5公里多遠,下方

每天跑步多少距离合适？5公里还是10公里？

每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？跑步奔跑晨跑每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。显示全部关注者 15 被浏览 7,832 关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享 15 个回答默认排序知乎用户软件开发行业员工 11 人赞同了该回答目录前言仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的跑量。所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。

女孩含水的诗意名字,女孩带水的好名字

姓名取名女孩含水的诗意名字：美淑、诗沛、北倪、灏燕、瑞熙、文沁、子辛、菲敏、露禾、熙妍、海妍、晨希、潆洁、雯芳、长淑、梦澈、冰静、吟澈、言雪、娜璟、婷淑、涵靓、洁儿、若芷、煦涵、雪悦、静荷、姝汐、雪妤、羿寻…

關於地下通道直通樓梯得否兼作地下廣場之直通樓梯1案

二、建築技術規則建築設計施工編第179條規定：「本章建築技術用語之定義如左：……四、地下通道直通樓梯：地下建築物之一部分，專供連接地下通道，且可通達地面道路或永久性空地之直通樓梯。五、專用直通樓梯：地下使用單元及緩衝區內，設置專供該地下使用單元及緩衝區使用 ……之直通樓梯。 ……」地下廣場之直通樓梯尚無專用之要求，又第188條第2項規定：「地下廣場周圍並應設置二座以上可直接通達地面之樓梯。 ……」地下通道直通樓梯如設於地下廣場周圍且合於第194條第1項第2款地下廣場直通樓梯淨寬之規定，得兼作地下廣場之直通樓梯。附件檔案 .pdf 營署建管字第1120048726號.pdf 更新日期： 2023-08-21 檔案大小：169kb 回前一頁

北京故宮九龍壁琉璃打造但暗藏木塊?

北京故宮「九龍壁」呢座背倚宮牆而建嘅單面琉璃影壁為乾隆三十七年(1772年)改建甯壽宮時燒造，位於紫禁城甯壽宮區皇極門外，壁上部為黃琉璃瓦廡殿式頂，簷下為仿木結構的椽、檁、鬥栱。

2024財位方向｜11大增加正偏財運方法：擺設放什麼最好

2024財位方向｜對於許多人來說，是一個充滿期待與挑戰的年份。尤其在財富與運勢方面，每個人都希望能夠有所突破與進步。在這篇文章中，經濟一週將為您揭示如何在2024年有效提升您的財運，並確保您的財庫日益豐盈。 2024財位方向｜事業升職/財運貴人位 - 正北 2024年的「八白佐輔星」飛臨到正北方，代表著正財、事業、旺財置業的方位，是2024年的財星。然而，踏入九運，這個方位會好壞參半，需要特別注意。這個方位不宜擺放垃圾或雜物，避免影響催財旺氣。建議：宜擺放紅色和黃色物品，以及催財擺件。 2024財位方向｜11大增加正偏財運方法 6大增加正財運方法 1. 善行布施：播種福報的起始 2024年甲辰年，象徵著重生與循環的開始。在這一年中，建議您多行善事，積累福報。

【震不倒水塔番外篇】別墅豪宅流行的洗澎澎神器熱泵式熱水器價高卻最省電鴻茂工業董事長王茂昌專訪

81 CTWANT · 11 小時前女兒遠嫁…老父坐車1200公里探望「慘遭冷落1周」結局超悲傷 [周刊王CTWANT] 老翁搭高鐵去探望女兒，好不容易到達，卻不受待見，每到吃飯的時候，便遭到女婿的冷眼對待，氣氛一度尷尬到極點，女兒因為在家帶孩子，沒有工作和收入，面對老公如此的行為，只能敢怒不敢言，完全無能為力。就這樣過了一個星期，老翁感到十分心寒，意識到這裡並不是他的家，......

外国人を日本の風俗に連れていくときのポイント4つと注意すべき点

外国人の友人やお客様に風俗遊びをしたいといわれたときに、風俗店選びはどのようにしたらよいのでしょうか？外国人を日本の風俗に連れていくときのポイントと注意すべき点を詳しくご紹介します。コロナ禍の前には、オリンピックもあることで、風俗業界も外国人観光客の受け入れを強化していました。仮に、海外の友人や留学生、外国人のお客様に風俗遊びをしたいとい言われた場合、どのような風俗店に連れていけばよいのでしょうか？なかには外国人歓迎とうたい、違法な営業をしている風俗店も存在します。危険な状況にならないためにも、お店選びには慎重になる必要があるのです。そこで今回は、外国人を日本の風俗に連れていくときのポイントと注意すべき点を詳しくご紹介します。